تعريف التربية البدنية والرياضية
 |
| تعريف التربية البدنية |
التربية البدنية هي فرع من فروع التربية يركز على تطوير القدرات البدنية و المهارات الحركية للأفراد من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية والتمارين البدنية. تهدف التربية البدنية إلى تعزيز الصحة العامة و اللياقة البدنية، بالإضافة إلى تنمية القيم الاجتماعية مثل التعاون و الانضباط و الروح الرياضية.
تتضمن التربية البدنية مجموعة متنوعة من الأنشطة، مثل الألعاب الرياضية، والتمارين الهوائية، والسباحة، والجمباز، و غيرها. كما تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية، حيث تساهم في تقليل التوتر والقلق و تعزيز الشعور بالسعادة.
تعتبر التربية البدنية جزءًا أساسيًا من المناهج الدراسية في العديد من الدول، حيث يتم تدريسها في المدارس كوسيلة لتعزيز النشاط البدني لدى الطلاب. من خلال هذه الأنشطة، يتعلم الطلاب أهمية الحركة والنشاط في حياتهم اليومية، مما يساعدهم على تطوير عادات صحية تستمر معهم مدى الحياة.
أهمية التربية البدنية
تكمن أهمية التربية البدنية في تحقيق النمو الذي يأخذ بعين الاعتبار كافة الجوانب التي يحتاجها الإنسان (جسدياً وعقلياً واجتماعياً) و ذلك من خلال تحقيق الآتي:
- الحفاظ على صحة الدماغ والصحة النفسية. إدراك أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحفاظ على الجسم.
- تعلم مهارات الاتصال الأساسية و المهارات الاجتماعية، من خلال التواصل مع قائد الفريق و الأعضاء.
- اكتشاف الأشخاص ذوي القدرات والمواهب الرياضية الخاصة وتشجيعهم ومحاولة إيجاد الدعم لهم.
- تحقيق التوازن النفسي بين الأفراد من خلال احترام الذات وزيادة الثقة بالنفس.
- توفر التربية البدنية فرصة للاسترخاء والتخلص من المشاعر المكبوتة و قضاء وقت الفراغ في فعل شيء مفيد.
- رفع مستوى اللياقة الحركية، و تنمية المهارات الحركية والرياضية بأنواعها المختلفة، مما يؤثر إيجاباً على قدرة الطفل على التحكم في حواسه؛ مما يزيد من قدرته على الكتابة مثلاً.
- تصحيح وتحسين السلوك، حيث تهدف التربية البدنية إلى التركيز على الجانب الأخلاقي و تكوين شخصية الفرد.
- الاهتمام بالصحة العامة والعناية بالجسم من خلال الإعداد البدني العام، فهو مفيد لتجنب العديد من الأمراض، و خاصة أمراض القلب و ضغط الدم وغيرها من الأمراض.
- تعزيز الانضباط، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على كافة مناحي الحياة؛ بدءاً من التحفيز الأكاديمي و حتى التحكم في الانفعالات.
- يساعد النشاط البدني المنتظم على التخلص من التوتر والقلق، كما أنه يساعد على تعزيز مرونة الفرد.
بشكل عام، يمكن القول إن التربية البدنية ليست مجرد ممارسة رياضية، بل هي عملية شاملة تهدف إلى تطوير الفرد جسديًا و نفسيًا و اجتماعيًا، مما يسهم في بناء مجتمع صحي ونشيط.
ما هي فوائد التربية البدنية؟
يساعد النشاط البدني المنتظم على تقوية عضلاتك وتحسين قدرتك على التحمل. تساعد التمارين الرياضية على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى أنسجة جسمك وتساعد نظامك القلبي الوعائي على العمل بكفاءة أكبر. عندما يكون قلبك ورئتيك بصحة جيدة، يكون لديك المزيد من الطاقة للقيام بالمهام اليومية.
إقرأ أيضاً : ما هي تمارين الكارديو بالصور